Een gezonde leefstijl voor volwassenen en kinderen

Ben jij ook klaar met het volgen van het zoveelste dieet ? Volgens de nieuwste hype? Alweer een dieet dat moeilijk vol te houden is? De kilo’s gaan er wel af, maar na een tijdje zitten ze er toch weer aan (plus een beetje extra). Als jou dit bekend in de oren klinkt, dan is het de hoogste tijd om weer normaal te gaan eten! Maar hoe moet dat eigenlijk?
Door het enorme productaanbod in de supermarkt zijn we vergeten wat normaal gezond eten is. Ik ga je leren wat gezonde, voedzame (en lekkere!) voeding is. Voeden in plaats van vullen. Dit doen we stap voor stap, zodat je rustig kunt wennen aan een gezonde manier van eten. Hierdoor zal je blijvend afvallen.

Heb je vragen over het eetpatroon van je kind(eren)? Ook dan kan je bij mij terecht. Voor kinderen gelden andere regels op het gebied van voeding en afvallen dan voor volwassenen. Ik begeleid je stap voor stap hoe jij je kind gezonder kunt laten eten.

Ook voor voedingsbegeleiding op sportgebied kun je bij mij terecht! Door je voeding te optimaliseren voor je sport, haal je meer uit jezelf.

Ik ben gediplomeerd BGN gewichtsconsulent. Dit houdt in dat ik voldoe aan de eisen die de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland (BGN) stelt.

 

Recensies

caret-down caret-up caret-left caret-right
Karin

Anouk snapt waar je met afvallen tegenaan loopt en heeft de kennis om je te laten inzien welke stappen je moet ondernemen voor een gezonde levensstijl. Ze denkt met je mee en je gaat altijd met een positief gevoel weer naar huis.

Merle

Ik ben begonnen met mijn begeleidingstraject om het voor mij lastig was om te bepalen wat nu goed is in combinatie met het vele sporten (fitnessen) wat ik doe. Ik wilde nog graag wat kilo’s kwijt maar ik wilde wel mijn spiermassa behouden. Tijdens mijn begeleidingstraject heb ik veel gehad aan de kundigheid van Anouk. De focus ligt op een gezonde levensstijl die voor altijd vol te houden is en zorgt voor een duurzaam resultaat. Anouk gaat niet mee met de hype, onderzoekt alles en kijkt naar de wetenschappelijke argumenten. Past nieuwe dingen toe in haar advies. Daarnaast is er ook ruimte voor de mentale puzzel tijdens het veranderen van je leefstijl. Anouk is erg begripvol, betrouwbaar, betrokken, kundig en geduldig.

Sylvana

Na heel veel jaren te hebben geworsteld met allerlei vormen van diëten en afslankclubs was ik toe aan een begeleiding waarbij mijn natuurlijke manier van gezond eten verfijnd werd en waarbij ik van mijn snaaibuien af kon komen. Door de begeleiding bij Anouk kreeg ik inzicht in het patroon waardoor de snaaibuien ontstonden. Ik heb dit door deze begeleiding positief kunnen doorbreken.

Blog

Gezonder leven, hoe dan?

De roep om gezonder te gaan leven wordt de laatste maanden steeds luider. Eerst waren het alleen artsen, maar recent riep ook minister de Jonge op een gezonde leefstijl na te streven. Je hebt een (groot) deel van je gezondheid in eigen hand, maar waarom doen we dat dan niet […]

Hoe kom ik de decembermaand door?

Door corona is alles anders dit jaar. Uit eten, met elkaar samenzijn, uitjes, teamsport, het kan allemaal even niet. We zijn dan al snel geneigd om onszelf te “troosten”, omdat we het zo zwaar hebben. En die troost vinden we nu eenmaal niet in een bakje broccoli. Het wordt nu […]

Beat Blue Monday!

Wat is jouw goede voornemen van 2020? Gezonder eten, meer gaan sporten, minder alcohol? En hoe staat het daar nu mee? Vandaag is het Blue Monday, blijkbaar de meest deprimerende dag van het jaar, de meeste goede voornemens sneuvelen rond deze dag (en die vakanties lijken ook nog zo ver […]

Eerdere blogs